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		<title>ダイエットに効果大と人気の黒豆</title>
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		<description><![CDATA[少し前にテレビ番組で大々的に取り上げられて以来、 黒豆のダイエットパワーに注目が集まっています。 でも本当にダイエットに効果大なのでしょうか？ 黒豆にはイソフラボン、サポニン、黒い色素の正体であるアントシアニン、 食物繊 [...]]]></description>
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		<title>むくみにも効果のある健康食の小豆</title>
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		<description><![CDATA[女性の悩みにむくみがありますよね。 特に夕方は脚がむくみでパンパンになってしまって、 朝はスルッと入った靴が窮屈だと言う人も多いものです。 実は小豆にはこのむくみを解消する効果があることをご存じでしょうか。 小豆にはサポ [...]]]></description>
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		<title>いんげん豆の下ごしらえと保存方法などについて</title>
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		<pubDate>Sun, 13 May 2012 22:05:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[北海道で90%が生産されているいんげん豆。 その種類も金時豆、うずら豆、白いんげん豆、さやいんげんなどと多種に渡ります。 栄養素としてはたんぱく質と食物繊維が豊富であることが特徴です。 いんげん豆の下ごしらえとしては、ま [...]]]></description>
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		<title>枝豆をおつまみにするのは意味がある</title>
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		<pubDate>Fri, 11 May 2012 21:48:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ビールのお供として必ずと言ってよいほど出される物に、枝豆がありますよね。 居酒屋などでは、こちらが黙っていてもお通しとして出される場合もあります。 しかし、単に枝豆はその味がビールと合うというだけではありません。 例えば [...]]]></description>
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		<title>シャキシャキした歯触りが特色の蓮根</title>
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		<pubDate>Wed, 09 May 2012 19:05:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[蓮根は何と言ってもそのシャキシャキとした歯ごたえの良さが魅力ですね。 煮物にしてもてんぷらにしても、そのシャキシャキした食感で 美味しくいただくことができる根菜です。 このシャキシャキ感でおわかりの通り、食物繊維が豊富で [...]]]></description>
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		<title>冷え対策には生姜を摂ろう</title>
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		<pubDate>Mon, 07 May 2012 15:06:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[女性に多い冷え症。 寒い冬だけの症状かと思いきや、今は夏場でもクーラーのガンガン効いた 室内での冷えに悩まされる場合も多いですね。 実はこの冷え性対策には生姜がバッチリなのです。 生姜に含まれている、ジンゲロールやショウ [...]]]></description>
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		<title>スタミナをつけたかったらニンニク料理</title>
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		<pubDate>Thu, 03 May 2012 20:49:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ニンニクと言えばスタミナ野菜、とすぐに思い浮かべることができるぐらい 精力増強に抜群の効果を表す食材として知られています。 実際に、健康食としてこのニンニクの成分をサプリメントに利用した製品を よく見かけることができます [...]]]></description>
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		<title>人参の栄養を効率良く摂取するには</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Apr 2012 20:25:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[人参は緑黄色野菜の代表格で、どんな料理にも利用できてしまう優秀な野菜の一つです。 では、この人参の栄養をできるだけ効率良く摂取するには どのような調理法が望ましいのでしょうか。 人参にはβカロチンが豊富に含まれていますね [...]]]></description>
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		<title>大根は部位によって使い分けよう</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Apr 2012 08:56:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[冬に旬を迎える野菜に、大根がありますね。 まずは、部分によって辛味が強い部位と甘みがある部分があることをご存じでしょうか？ このことを知っていると大根を購入する時や、調理をする際にもとても役立ちますよね。 是非、部分ごと [...]]]></description>
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		<title>今注目のじゃがいもは北あかり</title>
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		<pubDate>Sat, 07 Apr 2012 01:35:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[今注目のじゃがいもの種類に北あかりがあります。 見た目は芽の部分が赤いことが特徴です。 また、切ってみると一般的なじゃがいもよりも黄色味が強く出ています。 北あかりは同じくじゃがいもの種類として知られる男爵とツニカを交配 [...]]]></description>
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